ile kg

[...] myslisz ze to co on mowi na youtube / MD to jest wiedza, ktora sie dzieli? Opowiada banaluki zeby opchnac jak najwiecej supli. Podzielilby sie wiedza jakby powiedzial ile kg testa trzeba wbic przez cala kariere zeby wystartowac w kulturystyce do 100kg na ME i nie byc ostatni. Wogole nie dzieli sie wiedza :-) To co opowiadaja zawodnicy to [...]

A tak w ogoel to mozna bez problemow w bagazu jak sie wrcac do polski przewiesc suple jesli tak to ile kg ? jest taka mozliwosc zeby skonfiskowali suple albo dowalili jakies clo ?

[...] szla do gory przez caly cykl -masa,tak naprawde to sie zaczela w 3 i 4 tyg pierwsze 2 tyg wolno sie rokrecalo,ale to przez to pewnie ze od malutkich dawek zaczolem niewiem ile kg poszlo bo sie niewaze nigdy,ale mysle z 5-6kg zadowala mnie taki wynik ,tym bardziej ze caly pierwszy tydz lekko chory bylem oraz apetyt nedzny przez caly cykl -libido [...]

[...] Biceps POWER Podciąganie 4 serie 6 powt Wiosło 70/75/75/75kg 8-5 powt Martwy Ciąg 100/110/120/130 kg 6-4 powt Szrugsy około 30 kg hantla Uginanie z supinacją ( nie pamiętam ile kg) 10-6 powt Uginanie na wyciągu dolnym 6-7 sztabek 10-8 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65c601f2ef734a788beb85a09981442e.png Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2014-02-03 [...]

jestem właśnie ciekaw o ile kg bym poszedł do przodu na paskach. jak oceniasz po sobie? ja do 100 kg mam chwyt potem stopniowo już ucieka mi sztanga.

To ile już ćwiczysz i ile kg poszło ?? Zacząłeś ćwiczyć, jak założyłeś ten temat z pytaniami ??

[...] wróciłam z siłowni i treningu i tak bardzo nie chciało mi się iść ale się cieszę że poszłam bo się czuję super dzięki temu :) tylko ja to chyba źle liczę jak wpisuję sobie ile kg podnosiłam. Jak np mam wyciskanie hantelek na ławce skośnej to ja wpisywałam, że 5 kg czyli że po 5 na jedną rękę, czy mam pisać że 10 kg? i cieżko się wpisuje w [...]

raz czy dwa można pożartować, ale to jest TEST slayerek01 kiedy podasz wynik ile kg jest na sztandze? i nagrody trochę lipne

Maciej ile kg snadbag? Chyba są mniejsze i większe? No i mam podobnie do Pana Janka, tel że ja lubię chrupać - dosłownie jeść fusy z kawy :D ale tak samo mieszam na początku żeby część wypić. Na balkonie mam worek bułgarski o masie około 17-18 kg. W pierwszym kontakcie lekki. Po pierwszym obwodzie już taki nie jest :-) Worek, który zamówiłem mogę [...]

[...] miec tego gainera co teraz z mlekiem. A jak to z kreatynka? Pol roku ponad nie bralem to chyba powinna zadzialac konkretnie? tym bardziej, ze w zyciu moze z dwa cykle zrobilem i tez śrendnio wyszły. Mówisz, ze na Ciebie nie dziala? U mnie tez wiekszej roznicy nie widzialem, ale moze teraz? Póki Masz mało ujemnego bilansu nie trzeba. pózniej [...]

[...] robić wysokie zakresy. Jak jest faza na "pompowanie się powietrzem", to 15 kg na rozpiętkach jest kretynizmem. Jak jest faza na siłę, to latasz po dziennikach i piszesz ile kg zrobiłeś na jakim ćwiczeniu. Jak była faza "siady to g****", to kłócisz się o to w każdym dziale. Jak wróciła faza na siady, to tylko w jednej wersji. Jak jest faza [...]

ile waży ta opona? myślę nad załatwieniem sobie podobnie ale nie wiem ile w ile kg celować. W największą!

[...] dziś zjadłem po raz pierwszy awokado. Z chlebem super sprawa, chyba częściej będę sobie kupował :) Dziś okienko skrócone, bo wieczorem idę do kina ;) Trening (tu nie wiem ile kg miała sztanga, ale dałem, że 15 kg) : Przysiad 5x (35,55, 65, 75, 85) WL 5x (40,40,40,50,50) Wiosłowanie 5x (40, 50, 65, 65, 65) Pompki na poręczach 2xCC, 1x CC+2,5kg [...]

[...] na plaskiej 12-10-8-6 45-50-55-55 Wyciskanie na skosie 12-10-8-6 40-40-42.5-45 nie forsowałem się dziwnie mi się tutaj ćwiczy na skosie ;D Rozpiętki maszyna nie wiem ile Kg ;P 12-10-8 masakrycznie inna ta maszyna :) ale pompuje masakrycznie :o Wyciskanie francuzkie 12-10-8-6 15-17.5-20-25 porecze 12-10-8-6 sciaganie drazka wyc gorny [...]

[...] w końcu przeczytałem słuchaj: parę pytań jak u Ciebie z siłą na drążku i dipsach? dasz radę zrobić z podwieszonym ciężarem?możliwe, że przeoczyłem to jak już pisałeś. ile kg masz max do założenia na sztangielki? no i dokup kg niekoniecznie markowe, ale np. u kogoś kto by Tobie otwory zrobił w czymś betonowym/metalowym... będę zaglądał

Sroda Uginanie na bica 32 kg - oky Czwartek Wyciskanie leżąc 54kg - oky Piatek Przysiady 52kg - oky Sobota Wyciskanie wąsko 44 kg - oky Teraz tydzień przerwy i czas na 5 W połowie tygodnia sprawdzę jak tam klatka ile kg do przodu, a z masą to nie wiem ale tak na ok to coś ruszyło

[...] *200kg dużego pochylenia *140kg siedzącej(prosto) *175kg z lekkim pochyleniem *275kg przy mocnym pochyleniu A to znalazłem w internecie nie było podane dla jakiej masy ciała. W sumie to dobrze że sie zapytałeś. Fizykiem nie jestem i nie potrafie Ci wyliczyć skad ile kg ale postaram sie znalesc na to odpowiedz bardziej szczegółową.

Twój sposób jest dobry a pod spodem przedstawie Ci inny też ile kg zwiększasz zależy od wielkości partii np na klatkę możesz dać po 5kg i pójdzie spoko ale bicepsowi małemu jak dasz 5 kg może byc za dużo najczęściej one są łączone czyli rozpisze Ci na przykładzie klatki i tricepsa np w poniedziałek jedziesz klata wyciskanie na płaskiej 12 x 50kg [...]

[...] myślałem,że to u mnie jest słaba suwnica ale się myliłem,tutaj ledwo z 300kg wejdzie,więc musiałem zrobić każdą nogę osobno -uginanie nóg stojąc 3x20-10 też nie pamiętam ile kg -martwy na prostych 60x12 100x12 140x6 miałem mokre łapy,a nie wziąłem pasków więc skończyłem na 6-ściu na koniec brzuch 3 ćwiczenie po 3 serie no nic w czwartek [...]

Łukasz daj no jakieś fajne zdjęcie obecnie z tymi żylskami , nawet po treningu aby zrobić zestawieniem z Twoją 'masą krytyczną' napisz ile kg różnicy miedzy fotkami + jaki okres czasu , podeslij a zrobię Ci reklamę bloga na fanpage lub stronie głównej na kaflach Jak chcesz dodać 1-2 zdania zachęcające / reklamujące to także napisz , wieksza [...]